皮膚科醫生分享如何有效阻止焦慮時摳皮抓手咬指甲的5個好方法

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Tara Moore什麼原因導致我們摳抓皮膚?不管是童年、青春期,甚或成年,摳皮症在任何階段都可能形成。這可不是什麼別人沒事我獨有的現象。根據皮膚病專家 Joshua Zeichner 醫師的說法,這種毛病在長痘痘的人身上都很常見,這些病患會摳抓膿皰或尚在從舊有的膿皰復原的皮膚。這種現象通常和其他精神失調有關,比方焦慮症就可能需要靠摳抓的行為讓自己暫時感到舒緩。

跟焦慮說掰掰 後疫情時代放下放空慢活4招有時候,就算皮膚上沒有疹子或傷疤,我們還是會摳皮。「病患可能會抓自己感到搔癢的部位,或感覺有蟲在蠕動的皮膚。」 Zeichner 醫師告訴 Vogue。「很多個案中,病患真的認為自己的皮膚上有蟲,必須把牠們趕走。我們現在還不清楚這是因為皮膚上真的有微生物,還是大腦將過度旺盛的焦慮詮釋成蠕動的感官。」

某些方面來說,摳皮症和強迫症 (OCD) 非常相像。「這兩種症狀都有出現以反覆行為來回應低落情緒和侵入性思緒的現象。」紐約 Brooklyn Minds 心理健康中心的心理學家 Rebecca Sinclair 醫師說。「對某些人而言,摳皮可說是一種 OCD 的儀式,但是我們只能在摳抓行為是為了回應與摳皮無關的想法時,才能將之歸類於此。」

舉例來說,如果某人藉由摳皮來舒緩焦慮,是因為擔心自己不摳皮的話,會有不好的事發生在自己心愛的人身上,那這就是強迫症,但如果是為了解決摳抓本身的渴望,那就是皮膚搔抓症。

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